Os longevos devem tomar água com certa frequência durante o dia. A Organização Mundial da Saúde – OMS, afirma que um adulto de 60kg deve beber pelo menos 2,5 litros de água por dia. O recomendável é tomar um pouco de água, chá ou suco a cada hora e ao levantar-se da cama, ainda em jejum, ingerir o primeiro…