musculação

musculaçãoPessoas idosassaúde mental

Relação entre musculação e saúde mental em pessoas idosas
Estudo revela que musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade. Maria Fernanda Ziegler (*) A prática da musculação por idosos pode promover a diminuição da gordura corporal e o ganho de força e massa muscular, contribuindo para a autonomia funcional e a redução do número de quedas, lesões e fraturas. Além disso, estudos recentes têm…
alzheimerExercícios físicosmusculação

Estudo sugere que musculação pode prevenir sintomas de Alzheimer
O exercício físico resistido se confirma cada vez mais como estratégia efetiva para evitar o surgimento dos sintomas de Alzheimer esporádica Por Julia Moióli (*) A prática de exercícios físicos resistidos, como musculação, é capaz de prevenir ou ao menos atrasar o aparecimento de sintomas de Alzheimer e funciona como uma terapia simples e acessível…
IdososmusculaçãoSarcopenia

Treino de resistência melhora o sono e reduz a inflamação em pessoas idosas com sarcopenia
A sarcopenia é mais comum nos idosos, afetando 15% da população acima de 60 anos, e 46% se considerados apenas os indivíduos com mais de 80 anos. Thais Szegö (*) A sarcopenia é uma doença que leva à perda de massa muscular corporal associada à diminuição da força (a tensão que o músculo gera para…
musculaçãoremédios

Musculação vira remédio para idoso combater doenças
Não à toa, estima-se que a frequência de pessoas com mais de 60 anos nas academias de ginástica tenha aumentado cerca de seis vezes nos últimos dez anos.De olho nesse filão, muitos estabelecimentos têm feito parcerias com consultórios médicos e oferecido descontos e atividades específicas para os idosos por eles encaminhados. Surgiram até academias especializadas…
Idososmusculaçãosuplementação

Idosos devem fazer musculação e consumir proteína em pó
Estudo revela que musculação e suplementação proteica são mais apropriados para pessoas de idade mais avançada, aquelas com mais de 80 anos. Sarah Knapton (*)   Clínicos gerais devem prescrever proteína em pó e levantamento de peso às pessoas idosas para ajudar a reverter a fragilidade. É o que especialistas em saúde recomendam. De acordo…
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