O que buscamos mesmo com a Meditação?

A meditação pode ser uma das formas de autoconhecimento, alcançar seu self, sua essência para dar sentido às nossas vidas e atingir um propósito. Com isso sentiremos mais satisfação, saúde e bem-estar, processo não só espiritual, mas químico, capaz de melhorar os sinais vitais, a imunidade, o equilíbrio emocional, trazendo paz interior e enorme bem-estar.

Maira Dona (*)

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Meditar é se encontrar, é descobrir coisas escondidas que fazem parte da sua vida e que muitas vezes são desconhecidas e desconsideradas. Estar inteiro no momento presente, como um processo ativo, observar seus pensamentos, sem se identificar com eles, aproximar-se de sua essência, distante de crenças, preconceitos e verdades pré-definidas.

Durante todos estes anos que pratiquei, estudei e apliquei em meus pacientes, pude observar como fui me descobrindo, o quanto mudou a minha maneira de olhar para a vida, como enriqueceu meus atendimentos e os resultados com meus pacientes foram surpreendentes, não só com técnicas respiratórias, a auto observação, e a meditação e relaxamento para os pacientes que estão abertos para esta experiência, com excelentes resultados não só na saúde física, mas no bem-estar emocional, espiritual, nas relações interpessoais, mudanças de hábitos, aceitação de uma  nova rotina, inclusão na vida social, mais participativo, melhora do sono, diminuição da ansiedade, diminuição do estresse, queda da pressão arterial sistêmica, autoconhecimento.

É totalmente independente de religião, a ciência já provou inúmeros benefícios e diferenças estruturais no cérebro, de quem medita com regularidade, especialmente no córtex pré-frontal.

Existem varias técnicas diferentes de meditação, vindas de culturas diversas, porém todas elas têm um objetivo em comum, entrar em contato com sua essência.

Podemos afirmar que nos ajuda no processo de individuação (tornar-se um ser único, alcançar uma singularidade profunda, tornando-se o nosso próprio si mesmo), como já assinalava Carl G. Jung, em 1984.

A meditação pode contribuir para podermos acompanhar e aceitar os desafios trazidos pela tecnologia que evolui rapidamente. A revolução digital, chamada pelo filósofo contemporâneo Luc Ferry de “Novo Iluminismo”.

De que forma a meditação pode contribuir?

Hoje já somos híbridos, deixamos um computador nos conduzir, deixamos nossa memória nessa máquina, agendas, contas, contatos, lembranças, etc… em busca de melhor desempenho vamos fazendo concessões.

Vários serviços já estão sendo substituídos por computadores e robôs, e isso aumentará em muito pouco tempo, basta lembrarmos como era há 10 anos, como será daqui a 10 anos?

O que nos diferenciará de um robô?
A criatividade
As emoções
A ética
A flexibilidade cognitiva

A transcendência, enfim, isso tudo diz respeito a nossa essência, pois bem, o que buscamos mesmo com a meditação?

Não devemos nos opor à tecnologia, mas interpretá-la, acompanhá-la, sem nos deixar robotizar, sem perdermos a nossa essência, as emoções, a empatia, a compaixão, o altruísmo, enfim o AMOR, e para isso precisamos nos descobrir.

Convido todos a participar deste curso “A Importância da Meditação no Processo de Envelhecimento (Teoria e Prática)” para entender um pouco mais sobre este assunto e experienciar uma meditação conduzida.

A proposta para o curso é praticamente a mesma do workshop que ministrei recentemente no Espaço Longeviver, só que aprofundando um pouco mais em Neurociências e Fisiologia da Meditação, para entender o que acontece durante a meditação e as consequências quando praticada com frequência.

Todos os benefícios para promoção e prevenção à saúde.

Mostrarei o biofeedbback, que foi o último slide que passei no workshop, o que é, como funciona e para que serve. Nada mais é que uma meditação guiada, lúdica, com visualização das curvas da coerência da frequência cardíaca e da sudorese.

Iniciarei com as apresentações, que deve demorar uns (30 a 40 min), entre a minha apresentação e de todos os participantes.

Depois vem as explicações teóricas, que deve demorar pelo menos (1h e 30min)
Café
Prática de Meditação (20 min)
Almoço
Dinâmica (15 min)
Biofeedback, explicação e visualização (1 hora)
Falar dos trabalhos realizados como pesquisa e resultados (30 min)
Café
Falar sobre o impacto da tecnologia (30 min)
Nova prática de Meditação conduzida (15 min)
Finalização, como os participantes estão saindo do curso (30 min)

O curso

O curso “A Importância da Meditação no Processo de Envelhecimento (Teoria e Prática)” está com Inscrições abertas em: https://edicoes.portaldoenvelhecimento.com.br/produto/curso-a-importancia-da-meditacao-no-processo-de-envelhecimento-teoria-e-pratica/

(*) Maira Dona – Fisioterapeuta, com especialização em fisioterapia respiratória, trabalhou por 13 anos na UTI do Hospital Sírio Libanês, e paralelamente, atendeu idosos que tinham alta do hospital e iam para casa, necessitando de cuidados específicos, aprendizado de 28 anos trabalhando desta forma, chamando sua atenção para a complexidade da família, as relações, as diversas culturas, as diferenças sócio econômicas, educação, relações entre as pessoas, não só familiares, mas com funcionários, profissionais da área da saúde. Fez formação em yoga, pós-graduação em coaching ontológico, e participa do grupo do Prof.  Dr. Fernando Bignardi, que tem um extenso trabalho com grupos da maturidade e meditação com idosos. Atualmente faz Pós-Graduação em neurociências e comportamento.  E-mail: mplenittude@gmail.com.

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