Planejar o envelhecimento, especialmente no campo da saúde, ajuda a garantir uma vida com mais bem-estar na longevidade. Em reportagem feita por Leandro Tapajós, na publicação online do jornal amazonense A Crítica, a terapeuta naturopata, especialista em gerontologia e saúde do idoso, Julieta Monteiro, diz que velhice não significa sofrimento, como muita gente pensa.
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“O tempo pode chegar de forma diferente para as pessoas. Não podemos impedir, mas retardar os processos”, afirma Julieta.
Segundo ela, o segredo para chegar até a terceira idade com saúde consiste em três coisas básicas: equilíbrio alimentar; atividade física; autoestima.
A reportagem traz como exemplo de saúde a esteticista Maria Itala Aguiar, de 86 anos (foto, ao lado da terapeuta Julieta Monteiro). Elas seguem a receita para manter a saúde na terceira idade. Sua rotina inclui alongamento matinal, alimentação de qualidade e boas noites de sono.
Julieta ressalta que a receita parece simples, mas quase sempre não é cumprida. “Nosso estilo de vida favorece o aparecimento das doenças. É possível sim regularizar o processo em qualquer idade. Não podemos reverter danos já adquiridos, mas evitar futuros com a mudança de hábitos”, afirma a terapeuta.
Fonte: A Crítica, 5/07/11. Foto: Lorenna Serrão. Texto na íntegra Aqui